banner-tuyen-truyen-head1

TOP 4 cách trị mụn bọc tại nhà AN TOÀN - HIỆU QUẢ - KHÔNG TÁI PHÁT

Thứ sáu - 31/12/2021 23:10
Trị mụn bọc như thế nào để có được hiệu quả tốt là nỗi băn khoăn của khá nhiều người. Mụn bọc không khó chữa, tuy nhiên cần áp dụng đúng cách thì mới có thể đạt được hiệu quả tốt. Dưới đây là một số cách trị mụn bọc phổ biến đang được nhiều người tin dùng trong giai đoạn hiện nay mà bạn có thể tham khảo ngay cho mình.
TOP 4 cách trị mụn bọc tại nhà AN TOÀN - HIỆU QUẢ - KHÔNG TÁI PHÁT

XEM THÊM: “Khủng hoảng” vì mụn bọc mụn mủ thi nhau “đua top” và bí quyết của cô gái trẻ

TOP 4 cách trị mụn bọc tại nhà HIỆU QUẢ CAO và phổ biến hiện nay

Mụn bọc là tình trạng mụn trứng cá viêm khá nặng gây ra nhiều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe da cũng như tâm lý của người bệnh. Loại mụn này cần được tiến hành xử lý càng sớm càng tốt để tránh tình trạng vi khuẩn ăn sâu vào biểu bì da. Do đó, bạn cần lựa chọn được cho mình phương pháp trị mụn bọc phù hợp.

mun boc can xu ly kip thoi

Mụn bọc cần xử lý kịp thời, đúng cách để ngăn ngừa những biến chứng có hại

Dưới đây là 4 cách trị mụn bọc tại nhà phổ biến được nhiều người tin dùng trong giai đoạn hiện nay mà bạn có thể tham khảo ngay cho mình.

Trị mụn bọc tại nhà bằng các mẹo tự nhiên

Sử dụng các mẹo tự nhiên trị mụn bọc là phương pháp được nhiều người áp dụng. Với phương pháp này, bạn có thể tận dụng ngay những nguyên liệu có sẵn tại nhà, dùng chúng đúng cách để loại bỏ mụn một cách an toàn. Bạn có thể tham khảo ngay cho mình một số mẹo trị mụn bọc đơn giản dưới đây.

Các trị mụn bọc mụn viêm an toàn với trà xanh

Trà xanh có một lượng lớn hoạt chất EGCG với công dụng kháng viêm, diệt khuẩn và hạn chế tình trạng mụn trên da. Bên cạnh đó, trà xanh còn chứa nhiều vitamin B, C, E giúp làm lành nhanh chóng những tổn thương da và ngăn ngừa lão hóa.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi, rửa sạch và để ráo nước.

  • Cho lá trà xanh vào máy xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt.

  • Vệ sinh da mặt sạch sẽ sau đó thoa đều nước cốt trà xanh lên da.

  • Giữ nguyên trong khoảng 15 - 20 phút rồi rửa sạch lại mặt với nước mát.

Trị mụn bọc bằng rau diếp cá

Rau diếp cá được biết đến với tác dụng thải độc, thanh nhiệt cơ thể khá tốt. Ngoài ra, loại rau này còn chứa các loại khoáng chất, vitamin khá tốt cho việc phục hồi những vùng da bị tổn thương do mụn.

NÊN ĐỌC: Chuyên gia da liễu tư vấn về mụn và giải pháp xử lý hết mụn, an toàn cho da

rau diep ca tri mun boc

Sử dụng rau diếp cá trị mụn bọc tại nhà hiệu quả

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị một nắm rau diếp cá, nhặt bỏ gốc và rửa sạch rồi để ráo nước.

  • Cho vào máy xay nhuyễn rồi ép lấy nước cốt.

  • Vệ sinh da mặt sạch sẽ sau đó lau khô bằng khăn mềm.

  • Thoa đều nước ép rau diếp cá vào các nốt mụn bọc và massage nhẹ nhàng.

  • Nằm thư giãn trong khoảng 15 - 20 phút rồi rửa sạch lại mặt với nước mát.

Dùng tỏi tươi trị mụn bọc

Tỏi tươi là một nguyên liệu dễ kiếm và được biết đến với khả năng kháng khuẩn, tiêu viêm khá tốt. Đặc biệt, trong tỏi có chứa một lượng lớn sulfur - một hoạt chất có tác dụng đẩy lùi vi khuẩn gây mụn bọc trên da hiệu quả. Ngoài ra, tỏi còn chứa nhiều thành phần tốt cho việc kích thích quá trình phục hồi tổn thương da sau mụn như photpho, iot, canxi...

Cách thực hiện:

  • Lấy 3 nhánh tỏi bóc vỏ rồi rửa sạch lại với nước mát.

  • Xay nhuyễn tỏi hoặc băm nát, sau đó vệ sinh da mặt và đắp tỏi lên những vùng da bị mụn bọc.

  • Nằm thư giãn trong khoảng 10 phút sau đó rửa sạch lại mặt với nước mát sẽ giúp đẩy lùi mụn bọc trên da nhanh chóng.

Trị mụn bọc bằng lá lốt

Trong lá lốt có chứa một lượng lớn phenol - một hoạt chất có tác dụng kháng khuẩn tiêu viêm khá tốt. Ngoài ra, sử dụng đúng cách loại lá này còn giúp thải độc da, trị mụn và hạn chế sự hình thành của mụn mới trên da.

la lot tri mun boc

Trị mụn bọc tại nhà đơn giản với lá lốt

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 nắm lá lốt rồi đem rửa sạch với nước muối để loại bỏ vi khuẩn.

  • Xay nhuyễn lá lốt rồi ép lấy nước cốt.

  • Vệ sinh da sạch sẽ sau đó bôi đều nước cốt lá lốt lên vùng da bị mụn bọc.

  • Nằm thư giãn trong vòng 15 - 20 phút sau đó rửa sạch lại mặt với nước mát.

Các mẹo trị mụn bọc tại nhà kể trên bạn chỉ nên dùng với tần suất là 2 - 3 lần/ tuần để trị mụn bọc một cách an toàn. Và điều đặc biệt bạn cần nhớ rằng các mẹo này chỉ thực sự phù hợp cho các trường hợp bị mụn bọc nhẹ. Với mụn bọc nặng, bạn cần tìm đến các phương pháp điều trị toàn diện hơn để ngăn ngừa mụn bọc hiệu quả.

Sử dụng phác đồ Tây y trị mụn bọc

Dùng thuốc Tây y trị mụn bọc cũng là lựa chọn của nhiều người để nhanh chóng đẩy lùi tình trạng mụn trên da. Với phương pháp này, bạn cần tiến hành thăm khám trước với bác sĩ chuyên khoa để xác định chính xác tình trạng mụn của mình. Bác sĩ sẽ thông qua kết quả khám bệnh để kê đơn cho bạn phác đồ điều trị cá nhân phù hợp.

Các loại thuốc được dùng nhiều trong các đơn thuốc trị mụn bọc bao gồm:

  • Nhóm thuốc chứa Retinoids: Loại thuốc này có tác dụng hạn chế sự tăng sinh của tuyến bã nhờn, ngăn ngừa tình trạng tích tụ vi khuẩn ở lỗ chân lông và loại bỏ mụn hiệu quả.

  • Nhóm thuốc chứa Benzoyl peroxide: Nhóm thuốc này có tác dụng tiêu diệt ổ vi khuẩn đồng thời ngăn ngừa sự viêm nhiễm lây lan sang các vùng da khác.

XEM THÊM: Khám phá liệu trình đẩy lùi mụn KHÔNG CORTICOID đang được nhiều người SĂN LÙNG hiện nay

benzoyl peroxide tri mun viem

Dùng nhóm thuốc chứa Benzoyl peroxide để đẩy lùi mụn bọc trên da

  • Nhóm thuốc kháng sinh mạnh như Clindamycin, Erythromycin, Doxycycline: Trong các trường hợp mụn bọc nặng, bác sĩ sẽ chỉ định bạn dùng những loại thuốc này kết hợp cùng với thuốc bôi ngoài da để nhanh chóng giảm các triệu chứng sưng đỏ, đau nhức và viêm nhiễm khó chịu.

  • Thuốc tránh thai hàng ngày hoặc một số loại thuốc giúp cân bằng nội tiết tố: Với trường hợp mụn bọc do tình trạng rối loạn nội tiết gây ra, những loại thuốc có tác dụng cân bằng hormone sẽ được bác sĩ ưu tiên sử dụng.

Thuốc Tây thường đem lại hiệu quả khá nhanh và khá thuận tiện cho quá trình sử dụng. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý dùng thuốc đúng theo liệu trình mà bác sĩ chỉ định. Tuyệt đối không tự ý dùng thêm thuốc mới hoặc ngừng dùng thuốc đột ngột khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ có hại cho sức khỏe.

Sử dụng serum/ kem trị mụn bọc

Đây là một phương pháp được giới trẻ đặc biệt yêu thích và ưu tiên sử dụng khi trên da xuất hiện mụn bọc. Bạn có thể dễ dàng tìm mua các loại serum/ kem trị mụn bọc với nhiều thương hiệu, giá cả khác nhau trên thị trường. Phương pháp này được đánh giá cao về độ tiện dụng cũng như hiệu quả trị mụn, dưỡng da hiệu quả.

Một số loại serum/ kem trị mụn bọc được nhiều người tin dùng hiện nay phải kể đến như:

  • Kem trị mụn bọc  Laroche Posay Effaclar Duo+: Sản phẩm này có tác dụng loại bỏ nhanh chóng các nốt mụn bọc trên da, ngăn ngừa thâm sẹo, điều tiết tuyến bã nhờn, làm dịu da và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, không gây kích ứng da.

  • Kem trị mụn bọc Bioderma Sebium Global: Sản phẩm này có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm, hạn chế sự tăng sinh quá mức của tuyến dầu nhờn đồng thời cung cấp các dưỡng chất giúp nuôi dưỡng da khỏe đẹp, mịn màng và ngăn ngừa thâm sẹo.

kem tri mun boc bioderma

Kem trị mụn bọc Bioderma Sebium Global

  • Kem trị mụn bọc sưng đỏ Sakura Acne Clearing Cream: Loại kem này có tác dụng ức chế sự tăng sinh của tuyến bã nhờn trên da, kích thích làm khô nhân mụn, đẩy nhân mụn và làm se khít lỗ chân lông.

  • Serum trị mụn bọc Tea Tree Oil: Loại serum này có khả năng thẩm thấu nhanh giúp kháng khuẩn, tiêu viêm, làm dịu tình trạng sưng đỏ trên da đồng thời làm se khít lỗ chân lông và kích thích phục hồi nhanh chóng những tổn thương da do mụn.

  • Serum trị mụn bọc Some By Mi AHA - BHA - PHA 30 Days Miracle: Đây là loại serum có tác dụng làm sạch sâu lỗ chân lông, ngăn ngừa tình trạng tích tụ vi khuẩn ở lỗ chân lông để trị mụn bọc đồng thời làm đều màu da, dưỡng da sáng đẹp tự nhiên.

Với các loại serum/ kem trị mụn bọc, bạn cần lưu ý tìm hiểu kỹ về tình trạng da của mình trước khi mua để đảm bảo lựa chọn được sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý lựa chọn các địa điểm uy tín để có được sản phẩm đạt chuẩn chất lượng.

Sử dụng thảo dược Đông y loại bỏ mụn bọc an toàn cho da, không gây tác dụng phụ

YHCT là xu hướng loại bỏ mụn hiện nay được khá nhiều người biết đến. Không giống như các phương pháp trị mụn khác, YHCT luôn tập trung vào tác động trị mụn từ 2 phía để có thể đẩy lùi mụn toàn diện và hạn chế tối đa nguy cơ tái phát. Bên cạnh đó, YHCT còn đánh vào việc tăng cường sức khỏe tổng thể để ngăn ngừa các bệnh lý về da liễu hiệu quả.

tri mun boc bang dong y

Sử dụng thảo dược Đông y trị mụn bọc là phương pháp được nhiều người tin dùng

Theo bác sĩ Lê Phương - Nguyên Phó giám đốc Bệnh viện YHCT Hà Đông, một số loại thảo dược được dùng nhiều trong điều trị mụn bọc phải kể đến như Bạch liễu bì, Nấm lim xanh, Tỳ giải, Kim ngân hoa, Bồ công anh, Đan sâm, Liên kiều, Ké đầu ngựa, Đương quy, Diệp hạ châu… Những thảo dược này thường được dùng nhiều trong các bài thuốc trị mụn và được đánh giá có dược tính trị mụn khá cao.

Bài thuốc dưỡng nhan của Đức Từ Cung Thái hậu là một trong những bài thuốc Đông y đã tận dụng tốt công dụng của những thảo dược trên. Giữ đúng nguyên lý toàn diện của YHCT, bài thuốc của Đức Từ Cung Thái hậu bao gồm cả thảo dược uống trong và bôi ngoài. Mỗi bài thuốc đều được các Ngự y Hoàng triều gia giảm với liều lượng thích hợp để vừa có thể đẩy lùi mụn trứng cá vừa giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.

phuc dung nhat nam hoan nguyen bi

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được phục dựng thành công bởi đội ngũ chuyên gia tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam

Liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam (Đơn vị trực thuộc Nhất Nam Y Viện) là giải pháp ĐẦU TIÊN phục dựng từ bài thuốc này. Theo đó, liệu trình trị mụn này cũng được phát triển dựa trên nguyên lý toàn diện nhưng được cải tiến dưới dạng tiện dụng hơn để đáp ứng tốt cho nhu cầu sử dụng của khách hàng hiện đại.

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì - Liệu trình “VÀNG” giúp xử lý mụn bọc hiệu quả tại nhà

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì là liệu trình trị mụn độc quyền của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam. Thông qua đề tài “Nghiên cứu và phục dựng tinh hoa y học cổ truyền triều Nguyễn trong xử lý mụn trứng cá”, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì chính thức ra đời với nhiều ưu điểm vượt trội khác biệt hẳn so với các phương pháp trị mụn hiện hành.

Theo đó, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì sẽ bao gồm bài thuốc uống trong được bác sĩ kê đơn theo tình trạng mụn cũng như cơ địa da của từng người. Bài thuốc này sẽ được kết hợp với tinh chất bôi thảo dược để có thể đánh bay mụn cả trong lẫn ngoài. Bên cạnh đó, hai bài thuốc này còn mang đến khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể và hạn chế nguy cơ hình thành mụn mới trên da.

bo san pham co che kep

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì có liệu trình đa dạng với cơ chế toàn diện phù hợp cho mọi loại da

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì cũng được chỉ định sử dụng linh hoạt cho từng đối tượng khách hàng. Với những trường hợp khách hàng bị nổi mụn do tình trạng tích tụ độc tố ở gan, thận, bác sĩ sẽ chỉ định dùng thêm cao giải độc để hỗ trợ quá trình đào thải độc tố trong cơ thể. Điều này sẽ giúp quy trình trị mụn nhanh chóng có được hiệu quả tốt hơn.

Bác sĩ Lê Phương cho biết, để liệu trình trị mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì phát huy tốt công dụng thì bạn cũng cần sử dụng đúng liều lượng mà bác sĩ chỉ định. Bên cạnh đó, khách hàng cũng cần có cho mình một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, chăm sóc da đúng cách để da phục hồi nhanh chóng.

uu diem nnhnb

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được đánh giá cao bởi những ưu điểm vượt trội

Với liệu trình trị mụn đa dạng, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã trở thành một trong những lựa chọn được khách hàng ưu tiên khi bị mụn bọc. Liệu trình trị mụn thảo dược này còn được đánh giá cao bởi một số ưu điểm vượt trội khác như:

  • Thành phần thảo dược có DƯỢC TÍNH TRỊ MỤN CAO: Các thành phần thảo dược có trong liệu trình trị mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đều các chuyên gia da liễu tại Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam nghiên cứu cẩn thận và được xác định là có dược tính trị mụn cao đồng thời cũng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể khá tốt.

  • NÓI KHÔNG với CORTICOID: Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì không chứa thành phần CORTICOID có hại trong bài thuốc để giúp khách hàng không gặp phải các tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

  • Thảo dược 100% tự nhiên, SẠCH ĐẠT CHUẨN: Các thành phần thảo dược có trong liệu trình trị mụn này đều được thu hái từ các vườn dược liệu sạch đạt chuẩn GACP-WHO.

  • Quy trình sản xuất đạt chuẩn: Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của nhà máy khép kín đạt chuẩn GMP-WHO.

  • Dạng bào chế tiện dụng đáp ứng tốt cho nhu cầu sử dụng của khách hàng hiện đại.

Trong chương trình “Vì sức khỏe người Việt”, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì cũng đã vinh dự được VTV2 khuyên dùng và bảo chứng về hiệu quả trị. Bác sĩ khách mời Nguyễn Thị Nhuần - Nguyên PGĐ kiêm Trưởng khoa Khám bệnh Bệnh viện YHCT TƯ cũng đã có những đánh giá tốt về liệu trình trị mụn này, nhấn mạnh đây là liệu trình tối ưu cho mọi loại da mà bạn nên tham khảo.

vtv2 khuyen dung

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì được VTV2 khuyên dùng và bảo chứng về hiệu quả

>> Chuyên gia đánh giá cao hiệu quả của liệu trình trị mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì trong chương trình “Vì sức khỏe người Việt”: TẠI ĐÂY

vtv2 tri mun

Theo thống kê của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam đến thời điểm hiện tại, Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì đã được nhiều khách hàng tin dùng và đánh giá cao về hiệu quả. Hầu hết những khách hàng này đều cho biết làn da của họ đã thực sự giảm mụn CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH sử dụng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì.Bạn Lý Mỹ chia sẻ: “Trước đây mình từng bị mụn bọc, mụn viêm đỏ trên da khá nặng và dù đã thử nhiều phương pháp từ tây y, mẹo tự nhiên đến các loại kem bôi nhưng hiệu quả đều không được như ý. Sau đó, nhờ người quen giới thiệu nên mình có biết đến liệu trình trị mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì của Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam. 

Bác sĩ sau khi thăm khám cho mình có khuyên dùng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì với liệu trình 3 tháng. Và sau khi liệu trình kết thúc, tình trạng da của mình đã cải thiện rất tốt, mụn trên da giảm hẳn, sắc tố da sáng hơn, lỗ chân lông se khít lại”.

hanh trinh ly my tri mun

Làn da của Lý Mỹ sau khi sử dụng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì với liệu trình 3 tháng

hoang chi tri mun nhat nam hoan nguyen bi

Hoàng Chi cũng đã loại bỏ mụn bọc, mụn viêm trên da thành công với liệu trình 3 tháng với Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

danh gia ve bsp nnhnb
danh gia ve bsp nnhnb 2
danh gia ve bsp nnhnb 7

Những phản hồi khác của khách hàng về hiệu quả của Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì trên các diễn đàn, mạng xã hội

ĐỪNG BỎ QUA: Người dùng nói gì về tác dụng xử lý mụn, làm đẹp da của Liệu trình nhất nam hoàn nguyên bì

Những lưu ý cần biết để điều trị mụn bọc hiệu quả

Và để các phương pháp loại bỏ mụn bọc nhanh chóng có hiệu quả tốt, trong quá trình áp dụng bạn cần lưu ý thực hiện tốt một số điều sau đây:

  • Tuân thủ phác đồ điều trị mà bác sĩ đưa ra. Không tự ý thay đổi liệu trình khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

  • Với các mẹo tự nhiên trị mụn bọc, bạn cần lưu ý lựa chọn đúng nguyên liệu và dùng đúng cách để có được hiệu quả tốt.

  • Kiên trì áp dụng các phương pháp điều trị cho đến khi kết thúc liệu trình được chỉ định hoặc đến khi mụn được đẩy lùi.

  • Thực hiện tốt những yêu cầu của bác sĩ chuyên khoa về chế độ ăn uống, sinh hoạt, chăm sóc da.

  • Có chế độ chăm sóc da đúng cách với những sản phẩm phù hợp.

  • Thực hiện đầy đủ các bước dưỡng da cơ bản mỗi ngày để tăng cường sức khỏe tổng thể cho da.

cham soc da mat dung cach

Thực hiện chăm sóc da đúng cách mỗi ngày để cải thiện sức khỏe da hiệu quả

  • Không nặn mụn hoặc chạm tay lên da mặt quá nhiều để hạn chế tình trạng mụn bọc bị viêm nhiễm nặng.

  • Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học, duy trì tâm lý thoải mái để cải thiện sức khỏe.

Trên đây là những cách trị mụn bọc hiệu quả và phổ biến hiện nay đang được nhiều người tin dùng. Tùy vào cơ địa da cũng như mức độ mụn, mỗi người nên lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất để có thể nhanh chóng đẩy lùi tình trạng mụn bọc trên da. Mọi thông tin cần giải đáp về cách điều trị mụn bọc VUI LÒNG LIÊN HỆ THEO ĐỊA CHỈ:

TRUNG TÂM DA LIỄU ĐÔNG Y VIỆT NAM – ĐƠN VỊ TRỰC THUỘC NHẤT NAM Y VIỆN

  • Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

  • Số điện thoại/Zalo: 0972 196 616 - 0983 058 939

  • Website: https://www.trungtamdalieudongy.com/

  • Fanpage: Trung tâm Da liễu Đông y Việt Nam

THAM KHẢO: VTV2 giới thiệu giải pháp xử lý mụn trên da cho tác dụng tốt, an toàn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

CAPNHAT_covid19_phai
phunhoachat2
Lich Tiem
CacdichvuCDC
Tư vấn HIV/AIDS (phải)
Bảng giá vắc xin
Xem thông tin kho vắc xin
ncovi_trai
Vietnam Health Declaration CHPlay
Vietnam Health Declaration AppStore
BannerPhunHoaChat
Thống kê
  • Đang truy cập72
  • Máy chủ tìm kiếm5
  • Khách viếng thăm67
  • Hôm nay7,686
  • Tháng hiện tại236,810
  • Tổng lượt truy cập6,984,747
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây