11 Cách Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Hiệu Quả [Đọc Để Hết Đau]

Thứ tư - 22/12/2021 14:01
Thoát vị đĩa đệm lưng, cổ gây ra những cơn đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng sinh hoạt, cuộc sống hằng ngày. Có nhiều cách chữa thoát vị đĩa đệm từ sử dụng bài thuốc dân gian, thuốc giảm đau Tây y, bài thuốc Y học cổ truyền,... Mỗi phương pháp sẽ mang lại những ưu điểm, nhược điểm riêng. Theo dõi bài viết dưới đây để tìm được liệu pháp trị bệnh hiệu quả, an toàn nhất.
11 Cách Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Hiệu Quả [Đọc Để Hết Đau]

Nên đọc: VTV2 đưa tin Việt Nam nghiên cứu thành công bài thuốc hiệu quả với bệnh thoát vị đĩa đệm

Tìm hiểu những cách chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả ai cũng nên biết

Chữa thoát vị đĩa đệm sử dụng bài thuốc dân gian 

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng bài thuốc dân gian từ lâu đã là sự lựa chọn của nhiều người. Ưu điểm của phương pháp này chính là nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm ngay trong vườn nhà, cách thực hiện đơn giản. Người bị thoát vị đĩa đệm có thể tham khảo một số bài thuốc dân gian dưới đây để hỗ trợ giảm đau tại nhà.

Giảm đau thoát vị đĩa đệm bằng cây xương rồng 

Nhựa xương rồng có tác dụng hỗ trợ kháng viêm, giảm đau, thư giãn gân cốt nên được áp dụng cho người bị thoát vị đĩa đệm. 

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị khoảng 2 nhánh xương rồng nhỏ, thêm 1 thìa muối hạt to

  • Xương rồng đem đập dập rồi đem trộn đều với muối, hơ nóng hỗn hợp đó

  • Đổ hỗn hợp xương rồng và muối ra vải mỏng đã được làm sạch sau đó bọc lại và đắp lên vị trí đau

  • Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giảm được cơn đau lưng, đau cổ

cach chua thoat vi dia dem 2

Áp dụng bài thuốc dân gian chữa thoát vị đĩa đệm từ xương rồng

Cách chữa thoát vị đĩa đệm sử dụng cây chìa vôi 

Chìa vôi được đánh giá là dược liệu có tính mát với công dụng đả thông minh lạc, thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn và được nhân dân truyền tai nhau về hiệu quả trong điều trị thoát vị đĩa đệm. 

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 20g cây chìa vôi, 20g tầm gửi, 20g cỏ ngươi, 30g cỏ xước, thêm 20g dền gai

  • Đem hỗn hợp trên cho vào nồi đun sôi khoảng 10 phút rồi lấy nước uống hằng ngày thay thế nước lọc.

Áp dụng cách chữa thoát vị đĩa đệm từ cây ngải cứu 

Ngải cứu từ lâu đã trở thành vị thuốc dân gian quen thuộc trong việc kháng viêm, giảm đau, điều hòa khí huyết. Bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm từ ngải cứu được thực hiện đơn giản như sau:

  • Chuẩn bị khoảng 300 - 400g lá ngải cứu cùng 3 thìa mật ong nguyên chất

  • Đem rửa sạch lá ngải để ráo nước rồi giã nát

  • Trộn lá ngải cùng mật ong sau đó lọc lấy nước cốt uống

  • Mỗi ngày, người bệnh uống đều đặn 2 lần và sử dụng liên tục trong 2 tuần để giảm những cơn đau thần kinh tọa, tê bì chân tay.

Cách chữa thoát vị đĩa đệm tại nhà sử dụng đu đủ xanh 

Quả đu đủ xanh được đánh giá có tác dụng giảm tình trạng tê cứng tại cột sống, kiểm soát cơn đau nhức do thoát vị đĩa đệm. 

Cách thực hiện:

  • Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 100g gừng tươi, 1 quả đu đủ xanh, 150ml rượu trắng

  • Đu đủ cắt cuống khoảng 5cm để tạo thành nắp đậy và giữ lại hạt

  • Gừng tươi đem giã nhuyễn sau đó trộn cùng rượu, bỏ vào ruột quả đu đủ xanh, đậy nắp lại

  • Đem đu đủ nướng chín trên bếp than. Kiểm tra bằng cách nắn khi đu đủ mềm là được.

  • Dùng một tấm vải sạch bóp nhuyễn quả đu đủ ra đặt trực tiếp lên vị trí bị thoát vị, nằm đè lên khoảng 15 - 20 phút

  • Thực hiện đều đặn mỗi ngày 1 lần để giảm cơn đau do thoát vị đĩa đệm.

cach chua thoat vi dia dem 3

Bài thuốc dân gian từ đu đủ xanh chữa thoát vị đĩa đệm

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt - Mẹo hay tại nhà 

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng lá lốt cũng được nhiều người bệnh lựa chọn bởi cách thực hiện đơn giản, nguyên liệu dễ tìm ngay trong vườn nhà.

Người bệnh có thể sơ chế lá lốt và đắp trực tiếp lên vị trí thoát vị để lưu thông khí huyết, thư giãn gân cốt, giảm đau hiệu quả. 

Cách thực hiện:

  • Cần chuẩn bị 1 nắm lá lốt tươi sau đó ngâm trong nước muối khoảng 5 phút

  • Rửa lại nhiều lần với nước lọc để đảm bảo bụi bẩn được loại bỏ hoàn toàn

  • Cho lá lốt vào cối giã nhuyễn sau đó đắp trực tiếp lên vị trí bị thoát vị

  • Đắp khoảng 15 - 20 phút rồi gỡ ra, kết hợp massage tại vùng đau khoảng 5 - 7 phút để nâng cao hiệu quả.

LỜI KHUYÊN CHUYÊN GIA: Cách chữa thoát vị đĩa đệm theo dân gian chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau trong trường hợp nhẹ. Quá trình áp dụng các bài thuốc không đúng cách rất dễ bị ngộ độc, viêm loét dạ dày, suy gan thận. Thực tế, đã nhiều lần báo chí đưa tin cảnh báo về tình trạng lạm dụng bài thuốc dân gian trong điều trị thoát vị đĩa đệm.

cach chua thoat vi dia dem 4

Thận trọng khi áp dụng các bài thuốc dân gian sai cách

Giảm triệu chứng đau nhức thoát vị đĩa đệm bằng thuốc Tây y

Khi xuất hiện các cơn đau thoát vị đĩa đệm lưng, cổ, người bệnh thường có thói quen tìm tới các loại thuốc Tây để giảm nhanh cơn đau nhức, tê bì. Một số loại thuốc Tây người bệnh thường lựa chọn như:

  • Nhóm thuốc giảm đau nhanh: Sau khi sử dụng, người bệnh cảm nhận rõ cơn đau giảm tức thì. Một số loại thuốc tiêu biểu như Neurontin, Paracetamol, Aspirin…

  • Nhóm thuốc kháng viêm NSAIDs: Tác dụng tiêu sưng, giảm đau, kiểm soát tê bì chân tay. Một số loại thuốc thường được kê đơn như Etodolac, Indomethacin, Flurbiprofen, Ketoprofen…

  • Nhóm thuốc giảm đau gây nghiện: Thường được chỉ định trong trường hợp thoát vị đĩa đệm gây ra những cơn đau dữ dội, kéo dài nhiều ngày, các loại thuốc giảm đau thông thường không có tác dụng.

cach chua thoat vi dia dem 5

LỜI KHUYÊN CHUYÊN GIA: Các loại thuốc Tây có khả năng kiểm soát cơn đau nhanh ngay sau khi dùng thuốc tuy nhiên  tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ như tổn thương gan thận, viêm loét dạ dày, ảnh hưởng thần kinh,... Hầu hết các trường hợp sử dụng thuốc giảm đau sau 1 thời gian dừng thuốc thoát vị đĩa đệm sẽ lại tái phát.

Mổ thoát vị đĩa đệm

Những trường hợp bị thoát vị đĩa đệm nặng có biến chứng thường được chỉ định phẫu thuật. Một số phương pháp mổ thoát vị đĩa đệm được áp dụng phổ biến gồm:

  • Phương pháp mổ hở: Phương pháp này thường cần nhiều thời gian để phục hồi, sau phẫu thuật người bệnh có thể gặp phải nhiều biến chứng như nhiễm trùng, dính rễ thần kinh, cơn đau tái phát,...

  • Mổ thoát vị đĩa đệm bằng sóng radio: Là phương pháp mổ thoát vị đĩa đệm tân tiến, sử dụng sóng radio để tạo ra áp lực đưa phần nhân nhầy trở về vị trí ban đầu, giảm chèn ép trên các dây thần kinh để đĩa đệm có thể hoạt động bình thường.

  • Mổ nội soi điều trị thoát vị đĩa đệm: Phương pháp này không tác động nhiều vào các cơ, vết cắt để mổ rất nhỏ nên thời gian bình phục khá nhanh.

Góc chia sẻ: Kinh nghiệm LÀNH BỆNH thoát vị đĩa đệm 10 năm của Nghệ sĩ Phú Thăng

cach chua thoat vi dia dem 6

Mổ thoát vị đĩa đệm chi phí đắt đỏ nhưng vẫn đầy rủi ro

Tỷ lệ thành công sau mổ thoát vị đĩa đệm là 50/50, vẫn có tỷ lệ tái phát sau mổ. Phẫu thuật chữa thoát vị đĩa đệm thường gây đau đớn và cần thêm nhiều thời gian phục hồi. Chăm sóc người bệnh sau hậu phẫu cũng là một thách thức. 

Bên cạnh đó, có rất nhiều rủi ro tiềm ẩn như nhiễm trùng, tổn thương rễ thần kinh, nguy cơ hẹp đốt sống, thoát vị đĩa đệm lan rộng hơn. Mặt khác, chi phí phẫu thuật chữa thoát vị đĩa đệm thường rất cao và không phải người bệnh nào cũng có khả năng chi trả.

Cách chữa thoát vị đĩa đệm DỨT ĐIỂM, ngăn tái phát bằng Y học cổ truyền 

Xu hướng điều trị và phục hồi đĩa đệm theo hướng bảo tồn bằng các bài thuốc Y học cổ truyền chiết xuất từ thảo dược được đại đa số người bệnh lựa chọn. Trong nhiều thế kỷ qua, Y học cổ truyền được biết đến là cách điều trị bệnh xương khớp từ căn nguyên, đồng thời tập trung bồi bổ nâng cao thể trạng, tái tạo sụn khớp, phục hồi vận động, ngăn bệnh tái phát toàn diện. 

Theo Y học cổ truyền, thoát vị đĩa đệm khởi phát là do cơ thể bị mất cân bằng âm dương, chính khí suy yếu, ngoại tà xâm nhập, khu trú trong gân cốt, xương tủy. Khí huyết trì trệ, mạch máu không thông gây ra những cơn đau nhức kéo dài. Bên cạnh đó khi can thận suy yếu, thận yếu không chủ được cốt tủy, can hư không nuôi được gân xương, đĩa đệm sẽ bị mất nước, bao xơ lỏng lẻo. 

Y học cổ truyền điều trị thoát vị đĩa đệm theo nguyên tắc tập trung nâng cao vinh vệ, cân bằng âm dương, tạo hàng rào bảo vệ vững chắc ngăn sự xâm nhập của ngoại tà. Đồng thời cung cấp bổ sung dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng đĩa đệm, tái tạo và phục hồi sức khỏe xương khớp tự nhiên, phòng chống lão hóa. 

cach chua thoat vi dia dem 7

Cách chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả, an toàn bằng phương pháp Y học cổ truyền

Người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể tham khảo một số bài thuốc Y học cổ truyền dưới đây:

Bài thuốc giảm đau nhức do thoát vị đĩa đệm thể hàn thấp 

Bài thuốc có tên Phụ tử ma hoàng quế chi thang với công dụng giảm đau nhức vùng lưng, loại bỏ triệu chứng lạnh buốt sau thắt lưng, tê bì chân tay.

  • Thang thuốc gồm: Quế chi, Độc hoạt, Cát căn, Xuyên mô, Ma hoàng mỗi vị 9g; Tê tân 3g thêm 6g cam thảo.

  • Thực hiện: Các vị thuốc rửa sạch sau đó sắc cùng 550ml nước uống hàng ngày sau ăn 30 phút

Trường hợp người bệnh có chứng thận hư cần bổ sung thêm 9g xích thước, tang ký sinh, phòng phong và khương hoạt.

Bài thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm thể thấp nhiệt 

Bài thuốc phù hợp với người bệnh xuất hiện các cơn đau quặn vùng thắt lưng, cảm giác phù nề, nóng khi nằm ngửa. Cử động khó khăn, mất nước, thường xuyên ra mồ hôi, nước tiểu có màu vàng.

  • Thang thuốc gồm: Ý dĩ 30g; Hoàng bá, Rễ cỏ xước, Tần giao mỗi vị 9g; Xương truật 12g

  • Thực hiện: Các vị thuốc mang rửa sạch sau đó sắc trong thời gian từ 30 - 45 phút. Lấy nước cốt thuốc và sử dụng sau bữa ăn.

Bài thuốc điều trị thoát vị đĩa đệm thể thận hư 

Người bệnh thường gặp phải một số biểu hiện điển hình gồm nóng trong, bị sốt về chiều, khó chịu, ngũ tâm phiền nhiệt, cơ thể thường xuyên mệt mỏi không có sức lực.

  • Thang thuốc gồm Cỏ xước 9g; Tang ký sinh 9g; Cao ban long 6g; Thục địa 12g; Cao quy bản 3g; Đỗ trọng 3g

  • Thực hiện: Rửa sạch nguyên liệu rồi sắc trong bình, mỗi ngày sử dụng 3 thang.

Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang điều trị thoát vị đĩa đệm lưng, cổ hiệu quả, bảo tồn cột sống

Từ cốt thuốc xương khớp của đồng bào dân tộc Tày - Bắc Kạn và hàng chục phương thuốc cổ phương quý giá, Trung tâm Thuốc dân tộc đã nghiên cứu và hoàn thiện bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang hiệu quả với bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống lưng, cổ. 

thoat vi dia dem quoc duoc phuc cot khang

Quốc dược Phục cốt khang được VTV2 Chất lượng cuộc sống đưa tin là liệu pháp hoàn chỉnh cho các bệnh lý xương khớp hiện nay. 
Quý độc giả có thể theo dõi chi tiết qua Video dưới đây:
Xem thêm trên youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ozRFYcYmh10&t=3s
Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang được mệnh danh “Quốc bảo” cường gân mạnh cốt và là bước ĐỘT PHÁ trong điều trị thoát vị đĩa đệm khi sở hữu những ưu điểm sau:
Phối chế hơn 50 vị thuốc tái tạo và phục hồi xương khớp tốt bậc nhất
Quốc dược Phục cốt khang có thành phần 100% thảo dược tự nhiên đạt tiêu chuẩn quốc tế GACP - WHO. Nhiều vị thuốc bí dược của người Tày - Tây Bắc lần đầu tiên được nghiên cứu bài bản tại Việt Nam như Kê huyết đằng (Thau pú lùa), Cây tào đông, các loại tầm gửi như Phác kháo cài, Phác mạy liến, Phác mạy nghiến, Kha khếp. Cùng với đó là nhiều vị thuốc xương khớp kinh điển của Y học cổ truyền như đương quy, ngưu tất, thiên niên kiện, hầu vĩ tóc, dây đau xương…

cach chua thoat vi dia dem 9

Quốc dược Phục cốt khang vừa điều trị vừa tái tạo và phục hồi đĩa đệm tự nhiên

 Hơn 50 vị thuốc được phối chế với công thức “3 trong 1”. Quốc dược Phục cốt khang là bài thuốc xương khớp DUY NHẤT cộng hưởng sức mạnh của 3 nhóm thuốc Quốc dược Bổ thận hoàn (Điều trị căn nguyên sinh bệnh), Quốc dược Giải độc hoàn (Điều trị triệu chứng đau nhức), Quốc dược Phục cốt hoàn (Tái tạo và phục hồi đĩa đệm). Sự kết hợp này mang lại công dụng sau:

  • Khu phong, trừ tà, bổ thận, nhuận gan, phục hồi và nâng cao chính khí.

  • Tiêu sưng viêm, giảm đau nhức cột sống, tê bì chân tay và loại bỏ các triệu chứng thoát vị đĩa đệm lưng, cổ.

  • Thư giãn gân cốt, lưu thông khí huyết, mạnh gân cường cốt.

  • Bổ sung canxi, dưỡng chất, làm làn h bao xơ, tái tạo đĩa đệm tự nhiên.

  • Phục hồi xương khớp toàn diện, phục hồi vận động, làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.

Xem ngay: Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang ĐỘT PHÁ trong điều trị thoát vị đĩa đệm

cach chua thoat vi dia dem 10

Cá nhân hóa điều trị, hiệu quả với mọi thể và mức độ thoát vị đĩa đệm

Bài thuốc Quốc dược Phục cốt khang cá nhân hóa điều trị, thành phần thuốc được bác sĩ gia giảm dựa theo thể trạng, thể bệnh mỗi người. Do đó, bài thuốc phù hợp và hiệu quả với thoát vị đĩa đệm cổ, thoát vị đĩa đệm lưng từ nhẹ đến nặng. 

Để tăng hiệu quả điều trị, Trung tâm Thuốc dân tộc kết hợp cồn xoa bóp thảo dược, trị liệu Y học cổ truyền, chế độ dinh dưỡng và bài tập khoa học được bác sĩ tư vấn chi tiết. 

vtv2 gioi thieu quoc duoc phuc cot khang 1

NSƯT Phú Thăng cùng đông đảo người bệnh khắp cả nước đã lành bệnh thoát vị đĩa đệm tại Trung tâm Thuốc dân tộc. Trên 95% bệnh nhân phục hồi sau 2 - 5 tháng sử dụng bài thuốc.

dong dao benh nhan dieu tri dut diem benh xuong khop

Bài thuốc xương khớp Quốc dược Phục cốt khang được Trung tâm Thuốc dân tộc hỗ trợ sắc sẵn ở dạng cao viên hoàn, cao tinh chất tiện dụng. Để được tư vấn chi tiết về bài thuốc, người bệnh nên liên hệ với đơn vị qua các kênh thông tin sau:

TRUNG TÂM NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG THUỐC DÂN TỘC

Hà Nội: B31, ngõ 70 Nguyễn Thị Định, Thanh Xuân. SĐT: (024) 7109 6699 – 0987 173 258

Hồ Chí Minh: 145 Hoa Lan, P.2, Q. Phú Nhuận. SĐT: (028) 7109 6699 – 0961 825 886

Truy cập Website: thuocdantoc.org/ Fanpage: Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc

tu van chua benh xuong khop 2

Đừng bỏ lỡ: Quốc dược Phục cốt khang có tốt không? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu?

XỬ LÝ Thoát vị đĩa đệm, tổn thương xương khớp với bài thuốc CUNG ĐÌNH - Cốt vương thần hiệu thang

Cốt vương thần hiệu thang là bài thuốc được sử dụng trong liệu trình điều trị thoát vị đĩa đệm tại Nhất Nam Y ViệnĐơn vị TIÊN PHONG trong nghiên cứu, phục dựng bài thuốc và giải pháp điều trị của Thái Y Viện Triều Nguyễn. Bài thuốc là kết quả của công trình “Nghiên cứu và phục dựng tinh hoa YHCT triều Nguyễn trong điều trị bệnh xương khớp”. 

cot vuong than hieu thang chua xuong khop

Bài thuốc được xây dựng trên cơ sở của các bài thuốc như: Thận khí thang, ôn bổ thận dương, bát vị, thất vị,… của các Ngự y triều Nguyễn dùng trong điều trị đau nhức, tổn thương xương khớp cho Vua, Chúa Triều nhà Nguyễn.

Trải qua thời gian nghiên YHCT Triều Nguyễn và hơn 40 năm kinh nghiệm trong thăm khám, điều trị bệnh xương khớp Bác sĩ Lê Phương và bác sĩ Vân Anh của Nhất Nam Y Viện đã hoàn thiện bài thuốc Cốt vương thần hiệu thang phù hợp với cơ địa của người bệnh ngày nay.

Để giải quyết các triệu chứng thoát vị đĩa đệm, bài thuốc Cốt vương thần hiệu thang sử dụng 32 vị thảo dược có tác dụng khu phong, trừ thấp, tán hàn, bổ thận, bổ khí huyết,… kết hợp theo nguyên tắc BỔ CHÍNH – KHU TÀ. Vừa giải quyết triệu chứng đau nhức vừa điều trị tổn thương, chèn ép thần kinh do tắc nghẽn dẫn đến thoát vị đĩa đệm, bồi bổ chính khí giúp nâng cao sức khỏe hệ cơ xương khớp, hạn chế tái phát.

cot vuong than hieu thang chua xuong khop2

Tùy thuộc vào từng tình trạng tổn thương viêm nhiễm, các bác sĩ sẽ kê đơn, gia giảm bài thuốc và đưa ra phác đồ phù hợp nhất. Theo đó, phác đồ điều trị Thoát vị đĩa đệm bằng Cốt vương thần hiệu thang gồm 3 giai đoạn:

cot vuong than hieu thang chua xuong khop3

Nhằm nâng cao hiệu quả điều trị và an toàn cho người bệnh, các bác sĩ tại Nhất Nam Y Viện sử dụng 100% nam dược trong điều trị. Bài thuốc Cốt vương thần hiệu thang đã giúp nhiều bệnh nhân thoát khỏi các tình trạng đau nhức, tổn thương xương khớp. Trong đó có NSƯT Trần Đức – gương mặt rất quen thuộc của màn ảnh Việt.

XEM CHI TIẾT: NSƯT Trần Đức chia sẻ BÍ QUYẾT “xương chắc - khớp khỏe” ở tuổi thấp thất

nghe si tran duc 1

Để được hỗ trợ và chuyên gia TƯ VẤN MIỄN PHÍ, người bệnh liên hệ địa chỉ:

NHẤT NAM Y VIỆN

  • Địa chỉ: Biệt thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

  • Hotline: 0888 598 102

NÊN ĐỌC:

Bài thuốc Cốt vương thần hiệu thang có thực sự GIẢI QUYẾT được bệnh Thoát vị đĩa đệm? Người bệnh nói gì?

Một số bài tập hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà 

Bên cạnh sử dụng thuốc, người bệnh thoát vị đĩa đệm có thể tham khảo thêm một số bài tập thể dục giảm đau, hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm tại nhà dưới đây:

Bài tập gập và xoay cổ 

  • Tư thế ngồi thẳng lưng trên một mặt phẳng, giữ đầu và cổ ở tư thế bình thường

  • Từ từ cúi người về phía trước cùng với đo đầu hơi ngả về phía sau

  • Nghiêng đầu và xoay mặt sang bên trái, làm tương tự sang bên phải.

  • Mỗi ngày nên thực hiện bài tập 10 lần để cải thiện cơn đau

Bài tập tốt cho xương chậu

  • Nằm ngửa với tư thế hai bàn chân đặt lên sàn nhà

  • Sau đó từ từ ưỡn cong thắt lưng lên sao cho phần mông và phần lưng phía trên vẫn phải sát mặt đất

  • Từ từ ép phần thắt lưng xuống mặt sàn và lặp lại động tác đó từ 10 đến 15 lần.

Tham khảo: Ngài Viện trưởng già chia sẻ hành trình “ĐỨNG DẬY” sau gần 10 năm ngồi xe lăn do bệnh xương khớp

cach chua thoat vi dia dem 11 (1)

Áp dụng một số bài tập giảm đau do thoát vị đĩa đệm

Bài tập thư giãn cột sống thắt lưng 

  • Bệnh nhân nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng thả lòng trên sàn

  • Co một chân lên đồng thời duỗi thẳng chân còn lại, hai tay đan lại và đặt trước gối

  • Kéo từng chân ép sát đùi và bụng sau đó giữ trong khoảng 5 giây rồi từ từ trở lại vị trí ban đầu. Làm tương tự với chân còn lại.

  • Thực hiện động tác này liên tục từ 10 đến 15 lần cho mỗi bên chân.

Bên cạnh thực hiện các bài tập thể dục tại nhà, người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng nên tham gia một số môn thể thao như đi bộ, bơi lội, yoga,... để cải thiện cơn đau nhức. 

Trên đây là những cách chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả được áp dụng phổ biến nhất. Hy vọng với những chia sẻ này người bệnh sẽ có thêm những kinh nghiệm hay để kiểm soát những cơn đau thoát vị đĩa đệm, phục hồi vận động trở về cuộc sống bình thường. 

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

phunhoachat2
Lich Tiem
KSK
SKSS
Quan trắc môi trường
CacdichvuCDC
Tư vấn HIV/AIDS (phải)
Bảng giá vắc xin
BannerPhunHoaChat
Thống kê
  • Đang truy cập61
  • Máy chủ tìm kiếm8
  • Khách viếng thăm53
  • Hôm nay8,910
  • Tháng hiện tại8,910
  • Tổng lượt truy cập10,258,304
serum trị nám
kem trị thâm mụn
xe trà sữa
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây